ファスティング

5日間ファスティング ダイエットしてました。

つらいのは初日の一瞬だけ。。。そこだけ何とか乗り切ったらこっちのもんです。

以前買ってあった大高酵素ってところのドリンクを二日間かけて飲む。その間1日に2リッターの水。(1リッターしか飲めなかった^^;)

頭痛が起こります。風邪ひいたのかと思ってバッファリン飲んじゃったけど、調べたら好転反応らしいです。バッファリン飲んでも治らないはず。

3日目からは自分でスムージー作ってました。小松菜、バナナ、プロテイン 、低脂肪乳。をミキサーでウィ〜〜〜ンする。

まだ続けられそうな気がしますがシロウトが3日以上はやってはいけないって書いてあったのでひとまずこれで終了。

今日から回復食ってのにしてみました。久しぶりに固形物(?)食べた。うぅぅ〜まい。おかゆとごはんですよと梅干しと塩こんぶ。

胃が小さくなったのかな?コップ2杯のスムージーがお腹いっぱいになっちゃって入らない。時間をおいて飲みました。

ファスティングを成功するコツは必ず、時間通りにドリンクを摂取すること。

お腹が空いてからではダメです。水分を思いっきりとる。私は炭酸水飲んでました。

カフェインが入っているお茶やコーヒーはNGです。

トータルちょうど3、0キロ減りました。

またやろ。

 

 

 

 

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